Le yoga

C'est quoi ? La pratique du yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental. L'objectif étant une recherche de détente et de concentration.

Pour qui ? Tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes, et tous les stressés.

Comment ? Après 5 minutes de détente allongé au sol, la respiration calmée, on passe à des exercices pratiqués assis, debout et allongé, tantôt lénifiant au point de friser l'endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l'état de fatigue, par un quart d'heure d'inspiration/expiration énergétique.

Résultats : la sensation de bien-être corporel est immédiate. On sort vidé et détendu, en général bon pour aller se coucher. Au bout d'une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations, et une amélioration de la souplesse. À long terme, le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité.

Commentaires (2)

1. Yog Le 11/09/2005 à 21:35

Je viens de lire cet article sur le yoga et je le trouve extrêmement incomplet et aussi véhiculant des idées fausses.
Déjà une séance de yoga ne se termine pas par un un quart d'heure d'inspiration/expiration énergétique, mais par une relaxation qui permet au corps physique et énergétique de réharmoniser les énergies mises en mouvement pendant les asanas.
De plus, c'est faux de réduire uniquement le yoga a une discipline de détente, alors que c'est une discipline spirituelle millénaire qui prend appui sur les textes sacrés de l'Inde, comme les Vedas, les Upanishads, sans oublier les Yoga Sutras de Patanjali.
Bref ce genre d'article me hérisse le poil, car ça véhicule une idée niaise du yoga, et lui fait perdre toutes ses lettres de noblesse.

2. douceur Le 09/10/2005 à 20:17

Bonjour,

Je comprend tout à fais se que tu veux dire, mais c'est l'article le plus simple que j'ai trouvé accesible à tous, mon site s'adresse à tout le monde, cette article est adressé à ceux qui ne connaissent pas le yoga et qui veulent debuté... un article simple, qui change des articles traditionnel du yoga, cependant si tu as un article que tu trouves plus complet, n'hesite pas à me l'envoyer,

Amicalement,

Douceur

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